Diversos estudos científicos
já comprovaram os benefícios de algumas plantas para a saúde. No entanto, o uso
indevido dessas pode causar efeitos tóxicos no organismo, como é o caso da
hortelã, que, se for consumida em excesso, pode aumentar a acidez no estômago.
Além disso, a combinação de
algumas plantas com determinados medicamentos podem transformar aliados da
saúde em inimigos. Quem trata a pressão alta com remédios, por exemplo, deve
ficar longe de espécies do tipo guaraná que, ao liberar adrenalina, podem
anular o efeito do medicamento.
A infusão (isto é, o
processo de fervura) é o modo mais simples e eficaz de extrair as propriedades
das plantas. Por isso, recomenda-se que o chá seja preparado utilizando duas
colheres (de sobremesa) da erva escolhida e duas xícaras de água numa chaleira, onde deve
permanecer por entre 10 a 15 minutos. A quantidade equivalente a uma xícara já oferece
o efeito medicinal da planta e dificilmente riscos à saúde.
Confira abaixo algumas espécies
que podem melhorar a sua qualidade de vida:
Lavanda:
auxilia na qualidade do sono
Com capacidade sedativa, ela
é capaz de diminuir a atividade motora do organismo e, consequentemente,
proporciona um sono mais duradouro e reparador, além de diminuir a
irritabilidade e o stress. É uma das plantas medicinais mais utilizadas no
mundo. A farmacêutica María Tránsito Lopez, uma das autoras do livro ‘Plantas
Medicinais em Casa’, aponta ainda outra vantagem: "Ela é utilizada desde a
Antiguidade, tanto por suas propriedades medicinais quanto pelo seu aroma
agradável e capaz de repelir insetos."
Boldo:
ajuda na digestão dos alimentos
Protetor do fígado, o boldo
aumenta a produção de bílis e, por isso, é recomendado em casos de mau
funcionamento da vesícula biliar. Dessa forma, ajuda na digestão dos alimentos,
sobretudo no caso de digestões lentas e difíceis, isto é, aquelas que dão a
sensação de estômago pesado e sabor amargo na boca.
Passiflora:
controla o stress
Age como relaxante muscular
e pode ser grande aliado no combate da ansiedade. Também é útil contra a
insônia, promovendo o sono de forma natural e evitando cãibras noturnas. A
passiflora também tem poder contra a irritabilidade relacionada à TPM e à
menopausa.
Camomila:
facilita a digestão
Alivia dores abdominais e
espasmos gastrointestinais. Pode ajudar a controlar vômitos, náuseas e
diarreias. Além disso, a camomila é uma planta sedativa, capaz de aliviar dores
associadas à menstruação. Também é grande aliada de pais e mães que querem
estimular o sono de bebês e crianças.
Verbena:
combate a ansiedade
É um sedativo natural. Sua
principal propriedade é no combate à ansiedade. Também pode ser utilizada
contra enxaqueca de origem nervosa ou associada ao ciclo menstrual. Compostos
preparados com essa planta (óleos essenciais) amenizam a dor de queimaduras
leves.
Suas folhas, secas ou
frescas, possuem propriedades expectorantes que agem nas vias respiratórias.
Além disso, o eucalipto é um grande aliado contra catarros, faringite e
bronquites. Também pode oferecer bons resultados para aliviar a dor articular e
muscular, além de curar feridas.
FONTE: VEJA
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