10 sintomas de câncer que a maioria das pessoas ignora

O site Women’s Health reuniu dez sintomas que podem indicar que uma pessoa está com câncer. Assim como esses sinais podem indicar apenas uma febre ou até mesmo uma gripe, especialistas alertam para alguns “sinais vermelhos” para você ficar atento:

1. Tosse persistente ou rouquidão

Não há o que se preocupar com uma tosse, porém uma tosse persistente ou acompanhada de sangue é definitivamente motivo de preocupação. A maioria delas não é câncer, mas uma persistente precisa ser avaliada para ver se ela pode ser câncer de pulmão. O médico deve fazer exames para descartar o câncer como uma possibilidade.

2. Mudanças persistentes no intestino

Quando seus movimentos intestinais não são tão fáceis como já foram ou suas fezes parecem maiores do que o normal ou um pouco deformadas, esse poderia ser um sinal de câncer de cólon. Pode ser um sinal de que há uma massa impedindo o trânsito das fezes. Esse sintoma indica que a pessoa deve ir ao médico e agendar uma colonoscopia.

3. Atenção na urina

Se há sangue na urina, isso pode ser um indicativo de câncer de bexiga ou nos rins, mas mais comumente esse é um sinal de uma infecção urinária. Verifique a existência de uma infecção em primeiro lugar, em seguida, busque outras opções de tratamento.

4. Dor persistente e inexplicável

Dor não é necessariamente um sinal de câncer, mas a dor persistente deve ser verificada. Se você tem dores de cabeça persistentes, por exemplo, é provável que não tenha câncer, mas ainda assim você deve ser analisado. A dor persistente no peito pode ser um sinal de câncer de pulmão. E a dor em seu abdômen poderia ser câncer de ovário.

5. Perda de peso inexplicada

Como adultos, nós nos esforçamos muito para perder peso, mas se o peso está caindo muito, sem esforço de sua parte, essa é uma grande preocupação e pode ser indicativo de um problema médico sério.

6. Mudança na aparência de pintas

Uma pinta não é necessariamente um sinal de câncer, mas se você notar alguma mudança na aparência deve-se falar com um dermatologista.

7. Uma ferida que não cicatriza

Se você tiver uma ferida que não cicatriza há três semanas (tempo médio de recuperação), você deve ir ao seu médico. É aconselhável fazer exames para checar.

8. Sangramento inesperado

Sangramento vaginal fora do seu ciclo normal pode ser um sinal precoce de câncer cervical. Já o sangramento no reto pode indicar câncer de cólon.

9. Um caroço inexplicável

Toda vez que você tem um caroço que é novo ou que está mudando, isso é algo que deve ser olhado pelo seu médico. Embora possa ser um quisto benigno, o caroço também pode ser um câncer que está no tecido. Um nódulo na mama é um sintoma muito comum de câncer de mama. Consulte sempre seu médico para mais informações.

10. Dificuldade persistente em engolir

Dois tipos de câncer podem estar por trás desse sintoma, incluindo pescoço e câncer de esôfago. Pessoas que têm esses sintomas começam a modificar suas dietas, comem alimentos mais macios, sem pensar que poderia haver um problema mais sério.

Atenção: Qualquer tipo de sintoma persistente deve ser levado ao médico.

Fonte: Contioutra 

É melhor correr na esteira ou ao ar livre?

Praticar corrida está cada vez mais comum. Porém a dúvida de muitos é: onde é melhor correr, esteira ou rua?

Cada um escolhe o que é mais prazeroso para si: correr/caminhar na esteira ou na rua, afinal correr faz bem não importam as circunstâncias. Mas será que existe muita diferença entre os dois?

Veja a seguir as vantagens e desvantagens de cada situação e quando você deve dar preferência para cada uma das formas de correr/caminhar.

CORRER NA ESTEIRA 

Apesar de parecer monótono, afinal correr no lugar não é muito motivante, a esteira possui suas vantagens.

Vantagens

- Controle do ritmo: na esteira você pode colocar velocidade, inclinação e distância, o que é ótimo, pois possibilita uma infinidade de treinos;

- Diminui o impacto: a maioria das esteiras absorve bem o impacto, o que diminui o risco de lesão;

- Treino contínuo: Não há interrupções, geralmente causadas na prática em ruas e parques devido a buracos, pedestres e carros.

Desvantagens

- Menor trabalho muscular: a esteira joga o usuário para trás, diminuindo o trabalho dos posteriores de coxa.

CORRER NA RUA

Correr na rua pode ser perigoso, procure praças, parques ou ruas calmas para você fazer sua atividade.

Vantagens

- Aumento de gasto calórico: comparado à esteira o gasto calórico é maior devido ao maior trabalho muscular, resistência do vento e da variação do solo;

- Facilidade para encontrar local para treinar: basta colocar um tênis, pegar uma garrafa d’água e sair correndo;

- Diminui o risco de osteoporose: devido ao impacto, há criação de massa óssea. Essa vantagem pode virar uma desvantagem, caso não haja periodização no treino.

Desvantagens

- Maior impacto: mesmo com evolução na técnica da pisada, o impacto é maior no solo quando comparado à esteira. Se o treino não for periodizado essa prática pode gerar uma lesão;

- Clima: deve-se tomar cuidado ou até evitar corridas a céu aberto em dias frios, chuvosos ou muito secos.

MAS QUAL ESCOLHER: ESTEIRA OU RUA?

Em geral, especialistas recomendam a esteira para iniciantes, pois facilita a criação de coordenação, ganho de ritmo e condicionamento no caso de pessoas que estão saindo de uma vida sedentária sem muito sofrimento.

O equipamento também é indicado para quem está se recuperando de alguma lesão, devido ao menor impacto, maior controle da situação e melhor visualização das passadas. Para os atletas, principalmente corredores de rua, em certa fase da periodização, a esteira é bem-vinda porque pode adequar o ritmo e os colocar em situações diferentes como inclinações elevadas e altas velocidades. Pessoas acima do peso, pelas mesmas razões do sedentário e por ter menos impacto nas articulações também podem se beneficiar com a esteira.

Pessoas mais avançados podem correr na rua porque já possuem musculatura e articulação mais preparada. A melhor forma para que os atletas aperfeiçoem sua corrida é praticar no solo. Entretanto, algumas situações podem alterar tudo o que foi dito acima. Em dias de chuva, por exemplo, o melhor é evitar possíveis contratempos e correr na boa e velha esteira. Por questões motivacionais, correr em um parque no fim da tarde em um dia ensolarado é muito mais gostoso do que na esteira numa academia abafada.

Todos podem fazer treinos das duas maneiras, é só adequar ao objetivo e conversar com um profissional para analisar o que é melhor para você em cada situação.

Fonte: Hora do Treino 

Recuperação da cirurgia bariátrica

A recuperação da cirurgia bariátrica pode demorar entre 6 meses a 1 ano e, o paciente pode perder de 10% a 40% do peso inicial durante esse período, sendo mais rápido nos primeiros meses de recuperação.

Durante o primeiro mês após a cirurgia, é normal o paciente ter dor no abdômen, náuseas, vômitos e diarreia com frequência, principalmente após as refeições e, para evitar estes sintomas são essenciais alguns cuidados com a alimentação e com o retorno às atividades de vida diária e prática de exercício físico.

Os exercícios respiratórios são indicados para serem realizados nos primeiros dias do pós-operatório para prevenir complicações respiratórias.

Dieta após cirurgia bariátrica

Após a cirurgia para emagrecer, o paciente será alimentado por soro pela veia e, apenas dois dias depois poderá beber água e chás, que deverá ingerir de 20 em 20 minutos em pequenas quantidades, no máximo um copo de café de cada vez, pois o estômago está muito sensível.

Geralmente, cinco dias após a cirurgia bariátrica, que é quando a pessoa tolera bem os líquidos, o paciente pode comer alimentos pastosos como pudim ou creme,  e, apenas um mês após a cirurgia poderá iniciar a ingestão de alimentos sólidos, por indicação médica. Além destas dicas, o médico pode indicar o uso de um multivitamínico, pois, a cirurgia para emagrecer pode levar a perda de vitaminas como ácido fólico e vitaminas do complexo B.

Curativo da cirurgia bariátrica

Depois da cirurgia bariátrica, como colocação de banda gástrica ou bypass, o paciente terá curativos no abdômen que protegem as cicatrizes e, que deverão ser avaliados por um enfermeiro e trocados no posto de saúde uma semana após a cirurgia. Durante essa semana o paciente não deverá molhar o curativo para evitar que a cicatriz infeccione.

Além disso, 15 dias após a cirurgia o individuo terá que voltar ao posto de saúde para remover os agrafos ou pontos e, após removê-los deverá aplicar creme hidratante diariamente sobre a cicatriz para hidratá-la.

Atividade física após cirurgia bariátrica

O exercício físico deve ser iniciado uma semana após a cirurgia e de uma forma lenta e sem fazer muito esforço, pois ajuda a emagrecer ainda mais rápido. O paciente pode começar por andar ou subir escadas, pois, além de ajudar a perder peso, ajuda a diminuir o risco de desenvolver trombose e contribui para que o intestino funcione de forma correta. No entanto, o paciente deve evitar pegar em pesos e fazer abdominais no primeiro mês após a cirurgia.

Como aliviar a dor após cirurgia bariátrica

Ter dor após uma cirurgia para emagrecer é normal durante o primeiro mês e a dor vai diminuindo com o passar do tempo. Nesse caso, o médico pode indicar o uso de analgésicos para aliviá-la e ter maior bem-estar. No caso de cirurgias por laparotomia, onde o abdômen é aberto, o médico pode também recomendar o uso de uma faixa abdominal para apoiar a barriga e diminuir o desconforto.

Fonte: Tua Saúde 

Problemas no joelho? A culpa pode ser sobrepeso

Você sabia que cada quilo do corpo equivale a 6 vezes a tensão exercida sobre o joelho?

Estudo realizado nos EUA revela que pessoas com problemas de peso podem aliviar a dor da artrose no joelho, se perderem apenas 10% do seu peso corporal por meio de dieta e exercício físico. Os cientistas afirmam que pessoas que sofrem com dores no joelho por conta da artrose devem procurar um especialista, a fim de iniciar um programa de dieta e exercícios adequados às suas necessidades. Quem nunca sofreu com dores nas costas, nos joelhos ou nos ombros? Dores crônicas nessas regiões do corpo atingem aproximadamente 15 milhões pessoas no Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde. Quando não é tratada, esse tipo de dor e inflamação nas articulações pode evoluir para doenças graves, como a osteoartrite. E não é somente a terceira idade que precisa ficar atenta – as dores nas articulações podem atingir qualquer faixa etária. 

Confira os cuidados para acabar com as dores nas articulações e ainda prevenir que esse desgaste evolua para uma doença no futuro:

CONTROLE DE PESO - Estar acima do peso pode aumentar a pressão sobre as articulações. Esse aumento também pode alterar a maneira de andar da pessoa, intensificando as dores. Além disso, a obesidade normalmente está associada a hábitos sedentários e músculos menos tonificados.

FAÇA EXERCÍCIOS - A prática de exercícios físicos é essencial para manter as articulações funcionando bem, já que as eles ajudam a melhorar o equilíbrio e controlar o excesso de peso. Além disso, exercícios que fortalecem os músculos diminuem a sobrecarga nas articulações e favorecem o alívio de dores. Músculos fortes dão maior estabilidade ao corpo, tirando a tensão de articulações.

MUDANÇA NA DIETA - A ingestão de alimentos ricos em cálcio e vitamina D, como leite e seus derivados, couve e espinafre, é importante para manter a densidade dos ossos elevada, evitando desgastes e problemas como a osteoporose.

NÃO FIQUE SENTADO O TEMPO TODO - Quanto mais as articulações são usadas, maior será sua lubrificação e sua eficiência. Por isso, pessoas que permanecem longos períodos sentadas possuem mais chances de sofrer dores nas articulações do corpo.

DÊ UM DESCANSO PARA OS PÉS - O salto alto, por concentrar praticamente todo o peso no corpo nos dedos e na ponta do pé, pode causar dores crônicas nessa região se for usado com muita frequência. Além disso, faça alongamentos. A maioria das pessoas alonga-se um pouco antes ou depois de uma atividade física, mas o alongamento deve ser incorporado em sua rotina diária.

Fonte

70% das decisões médicas se baseiam em exames laboratoriais

O patologista clínico e presidente da Sociedade Brasileira de Patologia Clínica/Medicina Laboratorial (SBPC/ML), Alex Galoro, esclarece a posição da entidade em relação ao excesso de pedidos de exames e explicou que é muito importante a conversa do médico com o paciente para fazer um diagnóstico.

O uso adequado do exame laboratorial começa com uma história clínica bem detalhada do médico com o paciente ou com exame físico que finaliza com o médico fazendo a suas hipóteses diagnósticas. O exame vai servir para confirmar ou para excluir uma hipótese diagnóstica.

Sem uma boa conversa são pedidos muitos exames desnecessários e podem ficar de fora, exames essenciais para o diagnóstico correto. Alex esclarece que os testes laboratoriais produzem informações importantes para prognóstico, diagnóstico, prevenção e estabelecimento de riscos referentes às diversas patologias e na definição de terapias personalizadas, e são minimamente invasivos para os pacientes. Converse sempre com seu médico e leve os exames antigos para dar o detalhamento perfeito do seu caso.

Fonte: Radios EBC  

Você consegue controlar a sua ansiedade?

A ansiedade é um sentimento natural e necessário para a proteção do ser humano, mas, quando ela foge do controle, a causa deve ser investigada.

Fique atento e procure ajuda médica caso a ansiedade passe a dominar todos os aspectos da sua vida, impedindo o foco no trabalho e demais atividades de rotina.

Crianças costumam ser acometidas por ansiedade em situações como mudança de endereço e troca de escola, mas preocupações como o medo de perder os pais também merecem atenção. Como elas encontram dificuldades em distinguir a realidade da ficção, é indicado que os pais procurem resguardá-las da exposição de notícias e cenas violentas, além de tranquiliza-las com conversas frequentes. Mostrar o lado bom das coisas a uma criança e incentivá-la a ter pensamentos melhores é uma importante demonstração de carinho.

Já os adolescentes costumam sofrer com a ansiedade, principalmente, por conta do vestibular. A pressão de ter que escolher uma profissão para a vida toda e ter que garantir boas notas nas provas é grande. Quando o vestibulando começar a apresentar irritabilidade, insônia, dor de estômago frequente, mudança de peso, além de alterações no ciclo menstrual, há fortes indícios de que algo não vai bem.

Uma ansiedade moderada, isto é, que não comprometa a qualidade de vida do aluno, pode ajudar a manter o foco no objetivo de ser aprovado num exame importante. A sensação de pânico e o ‘branco’ na memória de alguém que estudou consideravelmente são consequências da ansiedade fora de controle.

Entre os adultos, o psiquiatra Daniel Barros e a pediatra Ana Escobar falaram no programa ‘Bem Estar’ da TV Globo, que o excesso de compromissos funciona como gatilho para um quadro ansioso.

No final do ano, por exemplo, tem-se uma lista intensa de tarefas pela frente: comprar presentes para a família e amigo oculto, preparar a ceia, organizar uma viagem, entre outros. Dividir os processos em etapas e eleger prioridades são medidas simples e que fazem toda a diferença nesses momentos.

Além disso, evitar funções que não gosta pode reduzir o risco de estresse – se a pessoa detesta cozinhar, não é ideal que ela prepare a ceia, por exemplo, mas ajude num outro preparativo do Natal.

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FONTE: G1

Asma, rinite, sinusite e bronquite: você conhece as diferenças entre elas?

Doenças respiratórias são muito comuns nessa época do ano e, portanto, devemos ficar atentos aos seus sintomas. Procure um médico e siga o tratamento por ele indicado, caso você seja diagnosticado com:

Asma

Doença crônica, de origem genética, que se caracteriza pela inflamação das vias respiratórias e se manifesta por falta de ar, chiado no peito, cansaço, tosse e catarro. Os brônquios comprometidos pela doença se tornam sensíveis a vários fatores, como poeira, ácaros, mofo, pelos de animais, poluição, fumaça, alguns cheiros, mudança de temperatura, resfriados, gripes, sinusites, medicamentos, estresse, dentre outros agentes causadores.

Rinite

A rinite alérgica é definida como uma inflamação da mucosa do nariz. Alguns minutos depois de se inalar uma substância que provoca alergia, como poeira, mofo e ácaros, surgem os sintomas: coceira, irritação do nariz, espirros, coriza e entupimento nasal. Quanto mais vezes esse processo alérgico se manifesta, maior é a chance do problema se tornar crônico.

Sinusite

Também conhecida como rinossinusite, consiste na inflamação da mucosa dos seios da face e a da mucosa nasal. A sinusite pode ser aguda (sintomas com duração de 12 semanas) ou crônica e é causada por agentes infecciosos (como bactérias, fungos e vírus) ou fatores alérgicos (complicações da rinite e asma). Os sintomas mais comuns são dores de cabeça, cansaço, tosse, febre, obstrução nasal, coriza e presença de secreção espessa.

Bronquite

Como o próprio nome indica, a bronquite é uma inflamação dos brônquios, tubos que levam ar aos pulmões, provocando aumento de catarro, tosse e chiado no peito. A doença pode ser aguda, causada pelo vírus da gripe ou do resfriado, com duração média de dez dias, ou crônica. Neste caso, é mais séria, tendo como principal causa o cigarro. Por causa do fumo, os brônquios ficam constantemente irritados e inflamados, mais vulneráveis a infecções virais e bacterianas, o que agrava os sintomas da doença.

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FONTE: CHEGA DE ASMA e MINHA VIDA